中医五行与四季养生
2018-04-17 14:28
一年有四季，人在春夏秋冬各个阶段，身体五行因受季节影响，阴阳状况表现各不相同。
从冬至开始，阴极而阳生，春季渐旺，应该养生气。春季木旺而土死，肝胆易生病，脾胃也易受到伤害，为减病康体，养生上要减木补土，就是说春季多食些黄色的食品，如黄花菜、黄豆、橙子、南瓜和红萝卜等，大有益处。
因火可泄木而生土，这样也可用土来通关，多食些红色食品如西红柿、胡萝卜、红辣椒、紫色卷心菜、枸杞、大枣，也可减少疾病的发生。
夏季烈日炎炎，万物茁壮成长，阳气旺盛，此时火旺金死，火旺则心脏和眼睛易生病，金死则大肠和肺易受伤害，如减火补金就可平衡五行。
在进食方面可多吃些白色食物，如白萝卜、蒜薹、白色菜花、大白菜、杏、银耳、白芝麻、洋葱、大蒜和梨。因火生土，土生金，可用土通关，多吃些黄色食物对身体也有利。
秋天是收获季节，应蓄养收气，秋季金旺而木死，金代表大肠和肺，旺则易生病，木死则肝胆易受伤，为健康需减金而补木，可多食些绿色食品，也可用水通关，多吃黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜、蓝莓等，也会减少疾病的发生。
冬季万物收藏，阴极而生阳，应蓄养藏气，因水盛而火死，可进补些红色食品减少心脏和眼睛之疾，也可用木通关，吃些绿色食品如黄瓜、青椒、油菜、西兰花、蕨菜、苦菜、绿豆、包心菜和菠菜等，让疾病远离。
